MNet Asian Music Award (MAMA) 2012 di Hongkong akan Tayang di Indosiar!!!

Tahun ini, Mnet Asian Music Awards akan digelar di Hong Kong !

Tanggal: 30 November 2012

Lokasi : Hong Kong Convention & Exhibition Centre

Broadcast Media: Korea Selatan(Mnet, KM, tvN, OnStyle, StoryOn, O’live, XTM)

                   Saluran asing(tvN Asia, Mnet Japan, Mnet US)

                   Online Streaming(Mnet.com)

Jangan lupa dukung artis idola kalian untuk memenangkan penghargaan bergengsi dari Mnet ini di link ini.

Sejauh ini, sudah banyak artis yang dikonfirmasi akan hadir yaitu BigBang, Sistar, Psy, Super Junior dan lainnya.

untuk penyiaran di indonesia, seperti layaknya tahun lalu, Indosiar akan menyiarkan MAMA. So, don't miss it guys!!

>> Click Here to Read More...

[MV] U-Kiss - Manmanhani

>> Click Here to Read More...

[MV] Boyfriend - Boyfriend

>> Click Here to Read More...

[Big Bang 빅뱅] 하루하루 [Haru Haru] [Day By Day] Lyrics

Hangul

떠나가

ye finally i realize that i'm nuttin' without you
i was so wrong forgive me

ah ah ah ah -

파도처럼 부숴진 내 맘
바람처럼 흔들리는 내 맘
연기처럼 사라진 내 사랑
문신처럼 지워지지가 않아
한숨만 땅이 꺼지라 쉬죠
내 가슴속엔 먼지만 쌓이죠 (say good bye)

네가 없인 단 하루도 못 살것만 같았던 나
생각과는 다르게도 그럭저럭 혼자 잘 살아
보고싶다고 불러봐도 넌 아무 대답없잖아
헛된 기대 걸어봐도 이젠 소용없잖아

네 옆에 있는 그 사람이 뭔지 혹시 널 울리진 않는지
그대 내가 보이긴 하는지 벌써 싹 다 잊었는지
걱정돼 다가가기조차 말을 걸 수 조차 없어 애태우고
나 홀로 긴 밤을 지새우죠 수백번 지워내죠

돌아보지말고 떠나가라 또 나를 찾지말고 살아가라
너를 사랑했기에 후회없기에 좋았던 기억만 가져가라
그럭저럭 참아볼만해 그럭저럭 견뎌낼만해
넌 그럴수록 행복해야돼 하루하루 무뎌져가네

oh girl cry cry yo my all (say good bye)

길을 걷다 너와 나 우리 마주친다해도
못 본척 하고서 그대로 가던길 가줘

자꾸만 옛 생각이 떠오르면 아마도
나도 몰래 그댈 찾아갈지도 몰라

넌 늘 그 사람과 행복하게 넌 늘 내가 다른 맘 안 먹게
넌 늘 작은 미련도 안 남게끔 잘 지내줘 나 보란듯이

넌 늘 저 하늘같이 하얗게 뜬 구름과도 같이 새파랗게
넌 늘 그렇게 웃어줘 아무 일 없듯이

돌아보지말고 떠나가라 또 나를 찾지말고 살아가라
너를 사랑했기에 후회없기에 좋았던 기억만 가져가라
그럭저럭 참아볼만해 그럭저럭 견뎌낼만해
넌 그럴수록 행복해야돼 하루하루 무뎌져가네

나를 떠나서 맘 편해지길 (나를 잊고서 살아가줘)
그 눈물은 다 마를테니 ye (하루하루 지나면)

차라리 만나지 않았더라면 덜 아플텐데 um
영원히 함께하자던 그 약속 이젠
추억에 묻어두길 바래 baby 널 위해 기도해

돌아보지말고 떠나가라 또 나를 찾지말고 살아가라
너를 사랑했기에 후회없기에 좋았던 기억만 가져가라
그럭저럭 참아볼만해 그럭저럭 견뎌낼만해
넌 그럴수록 행복해야돼 하루하루 무뎌져가네

oh girl i cry cry yo my all say good bye bye
oh my love don't lie lie yo my heart (say good bye)

-------------

Romanization
 

Tteonaga

YEAH
FINALLY I REALIZED
THAT I'M NOTHING WITHOUT YOU
I WAS SO WRONG
FORGIVE ME

Ah Ah Ah Ah -

Padocheoreom buswojin nae mam
Baramcheoreom heundeullineun nae mam
Yeongicheoreom sarajin nae sarang
Munsincheoreom jiwojijiga anha
Hansumman ttangi kkeojira swijyo
Nae gaseumsogen meonjiman ssahijyo SAY GOODBYE

YEAH
Nega eobsin dan harudo mot salgeotman gatatdeon na
Saenggakgwaneun dareugedo geureokjeoreok honja jal sara
Bogosipdago bulleobwado neon amu daedabeobtjanha
Heotdoen gidae georeobwado ijen soyongeobtjanha

Ne yeope inneun geu sarami mwonji hoksi neol ullijin annneunji
Geudae naega boigin haneunji beolsseo ssak da ijeonneunji
Geokjeongdwae dagagagijocha mareul geol su jocha eobseo aetaeugo
Na hollo gin bameul jisaeujyo subaekbeon jiwonaejyo

Dorabojimalgo tteonagara
Tto nareul chatjimalgo saragara
Neoreul saranghaetgie huhoeeopgie
Johatdeon gieongman gajyeogara
Geureokjeoreok chamabolmanhae
Geureokjeoreok gyeondyeonaelmanhae
Neon geureolsurok haengbokhaeyadwae
Haru haru
Mudyeojyeogane

OH GIRL I CRY CRY
YO MY ALL (SAY GOODBYE)

Gireul geotda neowa na uri majuchindahaedo
Mot boncheok hagoseo geudaero gadeongil gajwo

Jakkuman yet saenggagi tteooreumyeon amado
Nado mollae geudael chajagaljido molla

Neon neul geu saramgwa haengbokhage neon neul naega dareun mam an meokge
Neon neul jageun miryeondo an namgekkeum jal jinaejwo na borandeusi

Neon neul jeo haneulgachi hayake tteun gureumgwado gachi saeparake
Neon neul geureoke useojwo amu il eopdeusi

Dorabojimalgo tteonagara
Tto nareul chatjimalgo saragara
Neoreul saranghaetgie huhoeeopgie
Johatdeon gieongman gajyeogara
Geureokjeoreok chamabolmanhae
Geureokjeoreok gyeondyeonaelmanhae
Neon geureolsurok haengbokhaeyadwae
Haru haru
Mudyeojyeogane

Nareul tteonaseo mam pyeonhaejigil (nareul itgoseo saragajwo)
Geu nunmureun da mareulteni YEAH (haruharu jinamyeon)

Charari mannaji anhatdeoramyeon deol apeultende UM
Yeongwonhi hamkkehajadeon geu yaksok ijen
Chueoge mudeodugil barae baby neol wihae gidohae

Dorabojimalgo tteonagara
Tto nareul chatjimalgo saragara
Neoreul saranghaetgie huhoeeopgie
Johatdeon gieongman gajyeogara
Geureokjeoreok chamabolmanhae
Geureokjeoreok gyeondyeonaelmanhae
Neon geureolsurok haengbokhaeyadwae
Haru haru
Mudyeojyeogane

OH GIRL
I CRY CRY
YO MY ALL
SAY GOODBYE BYE
OH MY LOVE
DON'T LIE LIE
YO MY HEART
SAY GOODBYE

 English

[GD] Leave
Yeah, finally I realise, that I’m nothing without you
I was so wrong, forgive me

[SR] Ah ah ah ah~

[TOP/GD] Like the tides my heart is broken
Like the wind my heart is shaking
Like the smoke my love faded away
It never erases like a tattoo
I sigh deeply and the ground shakes
My heart is full of dust (say goodbye)

[GD] Yeah, I thought I wouldn’t be able to live even one day without you
But from what was expected, I’m getting along quite well by myself
You don’t answer anything as I cry out “I miss you”
I hope for a vain expectation but now it’s useless

[TOP] What is it about that person next to you, did he make you cry?
Do you even see me, did you already completely forget me?
I am worried, I feel anxiety because I can’t even approach you or talk to you
Alone in the night, I erase my thoughts a hundred times

[chorus]
Don’t look back and leave
Don’t find me again and just live on
Because I have no regrets from loving you, so only take the good memories
I can bear it in some way
I can stand it in some way
You should be happy if you are like this
Day by day it fades away

[GD] Oh, girl, I cry, cry
You’re my all, say goodbye

[SR/DS] Even if we bump into each other
Pretend you didn’t see me and keep going
If old memories keep on being thought of
I might go look for you secretly

[GD] Always be happy with him, so I don’t think of anything else
You have to get along so there is not even a small regret in me

[TOP] Like the white sky and like the blue clouds
Yes, just smile like nothing is wrong

[chorus]
Don’t look back and leave
Don’t find me again and just live on
Because I have no regrets from loving you, so only take the good memories
I can bear it in some way
I can stand it in some way
You should be happy if you are like this
Day by day it fades away

[DS/SR] Hope your heart is relieved after leaving me
Just forget me and live on
Those tears will all dry up, yeah
As day by day passes

[TY] If we never met each other then it would have hurt less, mm
The promise of us staying together is now a memory baby
I’ll pray for you

[chorus]
Don’t look back and leave
Don’t find me again and just live on
Because I have no regrets from loving you, so only take the good memories
I can bear it in some way
I can stand it in some way
You should be happy if you are like this
Day by day it fades away

[GD] Oh, girl, I cry, cry
You’re my all, say goodbye, bye
Oh, my love, don’t lie, lie
You’re my heart, say goodbye

cr: kpopquote @ wordpress

>> Click Here to Read More...

100 Fakta Beast/B2ST

1. B2ST dibentuk pada 16 Oktober 2009.
2. Golongan darah member B2ST : Doojoon (A); Hyunseung (B); Junhyung (O); Yoseob (B); Kikwang (A); Dongwoon (A).
3. Dongwoon memulai kehidupan trainee-nya pada tahun 2004 ketika dia berumur 13 tahun
4. “Aku hampir saja menyerah, tapi aku mengembalikan lagi fokus untuk debutku ketika aku melihat hyungs-ku yang pernah menjadi trainee untuk 2AM/PM” – Dongwoon
5. “Dia orang yang baik dan menyenangkan. Dia terkenal karena penampilannya.” – Kikwang tentang Dongwoon
6. Menjadi maknae di grup, Dongwoon merasa bahwa dia belum banyak melakukan aegyo.
7. “Ini mengecewakan karena aku bukanlah orang yang cute. Aku selalu ingin seperti maknae-maknae yang lainnya.” – Dongwoon.
8. Dongwoon dan Yoseob memakan snack tengah malam mereka ketika member yang lainnya bermain game. “Kami tidak tahu aturan mainnya…” – Dongwoon
9. Cewek idaman Dongwoon adalah seseorang yang benar-benar cute. “Aku suka imut yang alami. Aegyo nggak begitu menarik untukku.”
10. “Siapapun yang akan menikah dengan Dongwoon akan benar-benar hidup bahagia.” – Junhyung. “Mengapa?!?!” – Dongwoon terkejut.
11. Cara kerja Hyunseung: “Bekerjalah dengan kemampuan terbaikmu, istirahatkan (untuk waktu yang lama) untuk kemampuan terbaikmu.”
12. Member yang bertanya tentang cara kerja Hyunseung kemudian tertawa. “Keinginan Hyunseung, nggak bercanda, mengistirahatkan kemampuan terbaiknya.”
13. ” Doojoon hyung yang kau lihat di video latihan kami… adalah sisi lain dari Doojoon.” – Junhyung
14. Semua member setuju kalau Doojoon bisa menjadi ‘sedikit mengerikan’ ketika dia memasang wajah seriusnya. “Ketika dia serius, itulah artinya.”
15. Yoseob mengungkapkan bahwa Kikwang akan melakukan apa pun agar fans-nya senang. “Janjinya benar-benar daebak.”
16. Dongwoon mengartikan musik sebagai sebuah bahasa dan budaya.
17. Kikwang memikirkan musik disetiap kejadian hidupnya. Udara, makanan, air. “Kau tak akan dapat hidup tanpanya.”
18. Bagi Yoseob, music membagikan segala sesuatu dari hati.
19. “Ini adalah kenyamanan terbesar di hati kami.” Bagi Doojoon, music adalah penenang di hari-hari yang kacau.
20. Hyunseung berpikir bahwa music memakan waktu. “Ini adalah sesuatu yang kau perlukan seumur hidupmu untuk melengkapinya.”
21. “Kau tak bisa hidup tanpa musik.” – Junhyung.
22. Keputusan terbaik yang pernah mereka buat adalah sewaktu mereka memutuskan untuk bersatu menjadi B2ST
23. “Walaupun ini tumbuh dari talenta kami, kerja keras atau persahabatan – Menjadi saudara membuatku bahagia.” – Hyunseung
24. “Sekali saudara, tetap saudara.” – Yoseob. “Itu sebenarnya yang akan kukatakan.” – Hyunseung. Junhyung tertawa mendengarnya.
25. B2ST ingin bekerja, jika mempunyai kesempatan, bersama Kayne West.
26. DooJoon adalah member yang paling sering berinteraksi dengan B2UTY secara online.
27. Yoseob adalah member yang paling cute.
28. Lee Ki Kwang adalah member yang paling malas bangun kalau sudah ditempat tidur.
29. Anggota B2ST dikirimi ayam setiap dua minggu oleh salah satu fan. [HOT Magazine]
30. Semua member B2ST mengalami homesick saat tur. [HOT Magazine]
31. Yoseob pernah terjatuh pada kompetisi lari halang rintang di acara ‘Idol Star  Athletics and Swimming Championships’.
32. DooJoon pernah mencium Ga-In Brown Eyed Girls pada sitcom yang dimainkannya, All My Love.
33. “Mencium Ga-In?. Tentu saja aku merasa senang melakukannya. Karena dia juga wanita.”—DooJoon
34. “Ingatlah hanya kami.”—KiKwang
35. Yoseob pernah dijuluki sebagai ‘Si Lidah Tajam’.
36. Yoseob tidak bisa mencubit pipi Jinwoon 2AM karena dia kurang tinggi untuk meraih pipi Jinwoon.
37. Kikwang terkenal sebagai ‘anak nakal’-nya B2ST. Dan begitu member lain mengatakan kepada Kikwang tentang hal itu, dia akan segera berkata, “Oh, benarkah?.” [HOT Magazine]
38. Tipe cewek Yoseob: cewek imut, mempunyai rambut hitam lurus yang panjang.
39. DooJoon mengungkapkan identitas Dongwoon sebagai seorang maknae yang sebenarnya. “Ketika kami berada di rumah, dia akan datang padaku dengan gaya aegyo-nya dan berkata, ‘Hyuung~~’.”
40. Hyunseung tahu sejak pertama kali bertemu DooJoon, bahwa DooJoon adalah leader yang meyakinkan.
41. “Fans tidak memanggilku dengan ‘tampan’. Aku mengira-ngira darimana mereka mendapatkan sisi kecantikannya. B2UTYs, aku bukan perempuan…(tertawa dengan malu-malu).”—Hyunseung
42. Hyunseung ingin tampil bersama Big Bang. (Hyunseung adalah mantan trainee Big Bang, sebelum bergabung dengan B2ST)
43. Junhyung mengatakan bahwa anak-anak B2ST dan manajer mereka tidak bersih-bersih setelah mereka makan.
44. “…Mereka hanya meninggalkan itu, dan ketika lalat-lalat berdatangan, mereka samasekali tidak berusaha menangkapnya.”—Junhyung
45. Junhyung biasanya membersihkan ruang tamu. Dia bersih-bersih tanpa berkata kepada member yang lain, dan kemudian dia akan menyalahkan mereka karena tidak membantunya.
46. “Kita tidak tahu kalau kau yang bersih-bersih. Setelah membersihkannya, kamu menggerutu. Jadi, dari itulah kita mengetahui kalau kamu baru saja bersih-bersih. Hehe.”—Doojoon
47. Junhyung selalu kritis dalam urusan kamar mandi. “Ini adalah tempat yang higienis, jadi harus terjaga kebersihannya.”
48. Setiap member mempunyai sikat gigi dengan warna yang berbeda-beda dan Junhyung sangat suka merubah posisinya sesuai urutan warna pelangi.
49. Junhyung selalu memastikan bahwa ada cukup shampoo untuk dipakai selama seminggu dan memastikan mereka tidak mencuri krim cukurnya.
50. Junhyung adalah member kedua yang paling malas bangun tidur setelah Kikwang.
51. Doojoon menyuruh Junhyung berlari mengelilingi rumah dan kemudian membisikkan “Aku adalah Joker” kepada semua member sambil memandangi mereka secara tajam *seperti Joker* satu persatu.
52. Junhyung sangat senang apabila ada ruang yang cukup untuk mereka makan bersama, saling berinteraksi dan berkomunikasi satu sama lain.
53. “Semua hyungs mengenal satu sama lain sebagai teman. Tapi mereka tidak bisa melihat perbedaan dua tahun antara kami.” – Dongwoon
54. Member yang mudah dibohongi adalah Kikwang. Yoseob pernah mengungkapkan hal ini di sebuah acara.
55. “So Beast!” adalah arti dari “How awesome” yang dibuat oleh koreografer mereka.
56. Orangtua Yoseob mempunyai sebuah restoran, dan fans sering mengunjungi restorannya.
57. Game favorit member B2ST adalah Winning Eleven. Karena hanya ini game yang mereka punya di dorm mereka.
58. Ketika ada masalah, leader Doojoon akan mengumpulkan seluruh anggota dan membicarakannya perlahan.
59. Doojoon adalah ‘ayah’, sedangkan Junhyung adalah ‘ibu’.Yoseob juga mengaku bahwa ia adalah ‘anak lelaki’ diantara member B2ST.
60. Setiap hari, Dongwoon akan mengurutkan serat-surat dari fans dan memberikannya kepada setiap member agar mereka membacanya.
61. Hyunseung suka memadukan pakaian antara classic style dengan sporty syle.
62. Anggota B2ST menganggap Kikwang tidak perlu berbicara diatas panggung. “Cukup dengan membuka pakaianmu saja.” Kata mereka.
63. Yoseob akan merasa kenyang setelah memakan semangkuk nasi, ramyon, dan 7 potong sosis.
64. Kikwang dan Dongwoon adalah member yang sudah saling mengenal sejak lama. Sejak mereka masih menjadi trainee di JYPE.
65. Yoseob terkenal sebagai ‘Church oppa’.
66. Ayah Dongwoon, Son Illak, adalah seorang professor pada jurusan international manners for hotel administration di Cheongju University.
67. Doojoon mengalahkan Dongwoon dalam rekor ‘merobek celana’ ketika syuting MV. Dongwoon sudah mengalaminya sebanyak 6 kali, kemudian Doojoon 9 kali. Tetapi, kalau dihitung dengan MV ‘Mystery’, berarti Dongwoon sudah merobek celananya sebanyak 7 kali.
68. Doojoon tidak mempercayai tentang prinsip menyerah setelah gagal.
69. Junhyung mengaku bahwa ia ingin bertemu dengan G-Dragon. (Junhyung juga mantan trainee Big Bang, sebelum bergabung di B2ST)
70. Percaya atau tidak, ‘Genghis Khan’ adalah nama yang mereka inginkan sebelum akhirnya memutuskan menggunakan BEAST/B2ST. Selain Genghis Khan, ada ‘6 icons=6con’, 300, K6, nama-nama yang masuk dalam daftar pertimbangan mereka.
71. Junhyung dan Hyunseung adalah member yang paling stylish dan fashionista. Karena ketertarikan dan kecintaan mereka terhadap fashion sangat besar.
72. Fans Korea memberi nama untuk Hyunseung ‘The Eye Prince’ karena perasaannya tidak dapat diprediksi. Juga karena dia selalu berkomunikasi melalui matanya yang berkilau.
73. Kikwang menunda janji untuk mentraktir Doojoon membeli patbingsoo karena ia kalah taruhan di sebuah permainan. Tetapi akhirnya dia membelinya untuk semua member, bukan hanya Doojoon.
74. Tidak ada ‘Hyungs’ di B2ST karena semua member diperlakukan sama.
75. Junhyung memarahi Dongwoon dengan alasan karena bagiannya dalam sebuah scene terpotong.
76. Seorang penggemar memberikan sepotong roti kepada Doojoon dan meminta kepadanya untuk memberikan roti itu kepada Yoseob. Doojoon berkata, “Yoseob nggak makan roti.” Lalu dia melahap roti itu… LOL.
77. Ketika Yoseob hampir terjatuh di atas panggung, dia berpegangan pada celananya DooJoon, membuat celana itu melorot dan memperlihatkan celana dalam yang DooJoon pakai. Member yang lainnya tertawa terbahak-bahak dibelakang panggung. Yoseob segera melarikan diri, tetapi DooJoon yang marah berhasil menangkapnya dan menendang pantat Yoseob dengan lututnya.
78. Seorang fan perempuan yang tinggi menghadiri acara fansign B2ST dan memberi tahu Kikwang: “Kikwangie, tingginya noona adalah 1** cm!” Kikwang: “Wow, itu sangat tinggi! Tolong berikan sebagian untuk Yoseob!”
79. B2ST memakai album AJ sebagai alat untuk bermain tennis meja.
80. Selama musim panas, Yoseob membawa sebuah penghangat kaki dan berbohong pada Kikwang: “Direktur ingin kamu memakai ini didalam sepatumu.” Walaupun Kikwang hampir mati karena panasnya cuaca pada musim panas, dia masih memakai itu di dalam sepatunya…
81. Ketika B2ST merenovasi dormnya, Doojoon menelepon ibunya dan memberitahukanya, “Ruang tamu di dorm sangat besar, bahkan aku bisa bermain bola didalamnya.” Itu bohong sebenarnya… Ruang tamunya tidak sebesar itu…
82. Dongwoon bersahabat baik dengan Mir MBLAQ, Key SHINee, dan anggota 91-lines lainnya.
83. Julukan “small-head terminator” didapat Yoseob karena kepalanya yang kecil.
84. Doojoon sebenarnya hampir menjadi pemain bola sebelum memutuskan untuk bergabung dengan B2ST.
85. Kikwang mempunyai seorang adik laki-laki.
86. Yoseob merasa sangat marah setelah bertengkar dengan kakak perempuannya. Dia memasukkan pasir kedalam sepatu milik kakaknya dan berteriak di depan kakaknya: “Ibu! Sepertinya kakak akan bolos sekolah dan pergi bermain~.”
87. DooJoon sebenarnya sangat ingin membuatkan semangkuk bubur ayam ketika Dongwoon sedang demam. Tetapi, akhirnya dia memesan ayam goreng karena dia tidak tahu bagaimana cara membuat bubur ayam.
88. Kikwang sangat suka menari dan berolahraga.
89. Kikwang pergi ke Amerika pada Mei 2010, untuk menghadiri acara Korean Music Festival.
90. Semua member B2ST diberi pertanyaan yang sama : Kapankah kalian merasa paling seksi? Hyunseung: “Aku mendapatkan diriku yang paling seksi ketika berkeringat setelah selesai berlatih menari.”
91. Kikwang: “Setelah berlatih, ketika sedang mandi, aku tahu saat itu aku sangat seksi.”
92. Yoseob: “Aku nggak pernah menjadi seksi, kalau kau tahu bagaimana caranya agar menjadi seksi, beritahu aku.”
93. Junhyung: “Setelah berlatih sangat keras aku akan berkeringat sangat banyak, dan aku akan bernafas dengan berat.”
94. DooJoon: “Aku mendapati diriku seksi ketika serius melakukan pekerjaan.”
95. Dongwoon: “Aku masih kecil, jadi aku tak tahu jika aku seksi, tetapi banyak orang berkata bahwa ketika aku sedang minum, aku seksi.”
96. Kikwang memutuskan untuk bergabung ke sebuah grup karena ia merasa kesulitan dan kesepian jika harus bersolo karir.
97. Hyunseung adalah orang yang perfeksionis.
98. Ketika SD, orangtua Yoseob dipanggil ke sekolah karena Yoseob menyebarkan fakta bahwa gurunya memakai wig.
99. Yoseob selalu terkesima ketika Kikwang memperlihatkan otot lengannya. Kikwang lalu menyuruhnya untuk mencoba bergelantungan di lengannya, tetapi Yoseob langsung terjatuh sebelum hitungan ketiga.
100. “Kami menghabiskan banyak waktu bersama-sama karena kami harus terus berlatih dan bekerjasama. Kami adalah sahabat terbaik yang pernah ada!.”—B2ST

source: various source- B2STRising @ twitter, B2STfacts @ twitter, wordpress, tumblr, etc.

KPOP EYES INDONESIA

>> Click Here to Read More...

[MV] Chris Brown ft. Justin Bieber - Next 2 You

OMG! this MV made me jealous with the model! she kissed justin twice! so lets check this out!

what do you feel? is that hurt you?
;p

>> Click Here to Read More...

15 Makanan Penyebab Gendut

Ini dia 15 jenis makanan yang gampang membuat gemuk. Kalaupun tidak bisa menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.

1. Pure kentang.
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!

2. Permen.
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.

3. Es krim.
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.

4. Keripik kentang.
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.

5. Daging olahan.
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.

6. Jajanan gorengan.
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.

7. Makanan cepat saji.
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.

8. Minuman bersoda.
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.

9. Sereal .
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.

10. Susu .
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.

11. Kuah daging.
Kandungan lemak dan karbohidrat maupun kalorinya sama-sama tinggi.

12. Roti.
Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.

13. Whipped cream.
Sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.

14. Mayones.
Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.

15. Kopi Instan.
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak?
Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.

 

credit: http://www.woamu.mangaku.net/2009/09/15-makanan-penyebab-gendut.html

>> Click Here to Read More...